CONTINUE READING

Przepis na Tadżin warzywny z kuskusem – Projekt: Tnij kalorie – dzień czwarty

Wpisy dotyczące akcji znajdziecie tutaj>>  Polecam zacząć od tego>> A ja przedstawiam Wam jadłospis na czwartek oraz przepis na Tadżin warzywny z kuskusem. Zapraszam wszystkich do korzystania i uczestnictwa w wyzwaniu! Jadłospis dla kobiet na czwartek 1250 kcal: śniadanie: miseczka sałatki owocowej z łyżką miodu. Jogurt naturalny 200 ml przekąska: 1 jabłko …

CONTINUE READING

Przepis na klasyczny hummus – projekt Tnij kalorie: dzień trzeci

Dzień trzeci Projektu: Tnij kalorie i przykładowy jadłospis na środę. Jeśli chodzi o mnie to dziś dla mnie mija 10 dzień stosowanie tej „diety” i schudłam do tej pory 2 kg nie chodząc głodną i ćwicząc 3-4 razy w tygodniu co drugi dzień. Wpisy dotyczące akcji znajdziecie tutaj>> Polecam zacząć od …

CONTINUE READING

Projekt: Tnij kalorie dzień 1 + Makaron z cieciorką i szpinakiem

Otrzymałam sporo komentarzy i zapytań dotyczących mojego specjalnego projektu, czyli diety + ćwiczeń, które wprowadziłam na najbliższe 6 tygodni. Z 53 kg, które warzyłam, przed operacjami, okresem rekonwalescencji i różnymi terapiami hormonalno-sterydowmi – przytyłam do 67 kg. I to jest mój punkt wyjściowy. Chcę wrócić do tych 53 kg. Codziennie …

CONTINUE READING

Szybki i zdrowy obiad: Pesto w zupełnie nowej odsłonie

Miałam możliwość skosztować zarówno tradycyjnego włoskiego pesto z bazylii, parmezanu, orzeszków piniowych i oliwy oraz naszych polskich wariacji na ten temat. Muszę przyznać, że chociaż danie mi smakowało to zawsze po nim czułam jakąś ciężkość w żołądku. Z tego powodu powstała ta wariacja na temat pesto. Jest lżejsza, ale równie aromatyczna, a …

CONTINUE READING

Kotleciki z cieciorki, czyli dalej lecimy z daniami bez produktów odzwierzęcych

Cieciorka to bardzo niedoceniane w Polsce warzywo, a bardzo pyszne. Zawiera spore ilości białka roślinnego, które może być zamiennikiem, gdy chcemy zrezygnować w danym dniu z białka zwierzęcego. Poza tym uważa się ją za warzywo prozdrowotne – zapobiegające zaparciom, obniżające ciśnienie krwi i cholesterol. Jest także polecane przy odchudzaniu oraz …

CONTINUE READING

Zdrowy obiad w 15 minut: Pasta z pomidorami, mozarellą i wybranymi ziołami

Ostatnio zauważyłam, iż mamy manię udziwniania potraw, dodajemy masę składników, a proste, kilku składnikowe dania także potrafią zachwycić. Bazą tej potrawy są pomidory z puszki oraz makaron. Przetworzone pomidory w formie przecierów, pasat, domowych ketchupów czy pomidory w zalewie zawierają więcej likopenu (niż te surowe), który działa m.in. przeciwnowotworowo. Ważnym …

CONTINUE READING

Czas zdrowo naładować baterie, czyli domowe batoniki gotowe w 10 minut

W swoim prawie 30-letnim życiu czułam różne rodzaje bólu, do wielu z nich można się przyzwyczaić, jednak gdy połączą się one z bólem głowy, staje się bezsilna. Nie mogę normalnie funkcjonować, czytać czy pisać. Tak wyglądał mój weekend. Mam nadzieje, że Was był lepszy. Musicie mi wybaczyć nieobecność, brak  komentarzy …