CONTINUE READING

Projekt: Tnij kalorie dzień drugi + przepis na domowe batoniki „owsiana granola”

Dzień drugi Projektu: tnij kalorie. Jeśli chcecie wiedzieć więcej o zasadach projektu oraz poznać inne fit przepisy zapraszam tutaj>> Jadłospis dla kobiet (mężczyźni potrzebują więcej kalorii) na wtorek 1313 kcal śniadanie: szklanka koktajlu 85 g na bazie jogurtu naturalnego, z jagodami lub owocami leśnymi; 200 ml soku pomarańczowego przekąska: 2 płaskie łyżki …

CONTINUE READING

Projekt: Tnij kalorie dzień 1 + Makaron z cieciorką i szpinakiem

Otrzymałam sporo komentarzy i zapytań dotyczących mojego specjalnego projektu, czyli diety + ćwiczeń, które wprowadziłam na najbliższe 6 tygodni. Z 53 kg, które warzyłam, przed operacjami, okresem rekonwalescencji i różnymi terapiami hormonalno-sterydowmi – przytyłam do 67 kg. I to jest mój punkt wyjściowy. Chcę wrócić do tych 53 kg. Codziennie …

CONTINUE READING

Dieta przy endometriozie

Elementy diety przy endometriozie, które Wam tutaj przedstawię ustaliłam sobie z dietetykiem i lekarzem prowadzącym. Jednak każdy organizm jest inny i każdy powinien dostosować dietę do swoich potrzeb i skonsultować to z osobą, która się na tym zna. Racjonalne odżywianie i funkcjonowanie: regularne posiłki co 3-4 godzin, spora ilość wody, …

CONTINUE READING

Muffiny razowo-pszenne z jabłkami, czyli przepisy z książki „Dieta Garstkowa” dr Anny Lewitt oraz kilka słów o tej książce.

Dzięki Wydawnictwu Rodzinnemu w moje ręce wpadła książka Dr n. med. Anny Lewitt „Dieta Garstkowa. 140 Przepisów na Zdrowie”. Poniżej znajdziecie przepis na świetne muffiny, a teraz kilka słów o książce, która zrobiła na mnie spore wrażenie. Jest pięknie wydana, ale takich książek o gotowaniu  mamy wiele. Co jest w …

CONTINUE READING

Stewia zamiast cukru? Zdecydowanie tak!

Dziś na tapecie – Stewia, którą odkryłam dość niedawno. Zakupić ją możemy na stronie Kraina Herbaty w kwocie ok. 8zł/50g (moja paczka 150g kosztowała po rabacie około 20zł i Stewii jest naprawdę dużo). Nawet jeden pasek tej rośliny osłodzi nam filiżankę herbaty. Stewia jest niesamowicie słodka – słodsza od sacharozy do …

CONTINUE READING

Żywienie chorego na cukrzycę typu 2 – część 1

  Jako osoba, która podchodzi poważnie do swojego niedawno nabytego schorzenia, chcę się go szybko pozbyć dlatego czytam całkiem sporo na ten temat. Informacje tu zawarte wyczytałam i zebrałam że tak napisze „do kupy” z bezpłatnych broszur i książeczek dostępnych w poradniach diabetologicznych. Zapraszam do lektury. W jaki sposób rozwija …

CONTINUE READING

Walczmy ze stresem dietą!!

 Dziś trochę o stresie. Któż z nas go nie doświadcza! Ja ostatnio miałam go aż nadto…cukrzyca, endomertiroza… Tak…Stres dopada każdego i to zazwyczaj, gdy tego się najmniej spodziewamy.  Znalazłam ostatnio kilka ciekawych artykułów dotyczących diet i tego jak się bronić przed stresem. Część informacji zawartych w tym poście pochodzi z …