CONTINUE READING

Nie chcesz diety – zmień swoje nawyki żywieniowe, zmieniając jednocześnie styl życia….

Zbliża się prawdziwa wiosna..to czas zmian…czekam  na zapach skoszonej trawy… Każdy nas sposób żywienia jest dla mnie dietą – dzielą się one na dobre i złe. Większość z nas kojarzy słowo dieta z wyrzeczeniem i określonym stylem życia, który jest męczący i uciążliwy. Nie chcemy stosować tzw. diet na 7,14 …

CONTINUE READING

Dieta na dobry sen

Sen jest nam niezbędny. Te 7-8 godzin dla dorosłego człowieka to inwestycja w koncentrację, pracę na pełnych obrotach i spokój emocjonalny. To co jemy i jak jemy ma ogromny wpływ na nasze  wieczorne samopoczucie. Jednym z ważniejszych aminokwasów mających na nas dobroczynny wpływ jest tryptofan, który stymuluje wydzielanie przez nasz organizm serotoniny – …

CONTINUE READING

7 dniowa Dieta 1200 kcal dla ludzi lubiących diety, w których się je

Dieta, którą znalazłam dobrych kilka lat temu w gazecie Tina. Niestety pozostała mi tylko pojedyncza kartka z tej diety, więc więcej szczegółów odnośnie źródła nie podam. Sama stosowałam ją 2 razy w odstępie kilku lat  i zawsze byłam zadowolona z efektów chudłam od 4-7kg, organizm pozbywał się toksyn, a ja …

CONTINUE READING

Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi – Grupa B

Dieta to po prostu świadomy sposób odżywiania, który wprowadzamy do swojego życia na zasadzie doboru i eliminacji pewnych składników. Grupa TA wykształciła się prawdopodobnie u ludzi zamieszkujących okolice Himalajów. Grupa ta kocha mięso i produkty mleczne. Jest to grupa w najlepszej sytuacji ponieważ może jeść praktycznie każdy rodzaj pożywienia. Najlepiej znosi mleko, a źle reaguje na …

CONTINUE READING

Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi – grupa A

Osoby z grupą krwi A słabo trawią mięso. Najlepiej służy im dieta oparta na białku roślinnym. Należy unikać delikatnych białych ryb jak np. halibut, morszczuk, sola – zawierają lektyny- które mogą zaburzyć działanie układu trawiennego grupy A. Większość produktów mlecznych nie działa korzystnie na tę grupę, ponieważ wytwarza ona antyciała …

CONTINUE READING

Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi – grupa krwi AB

Grupa AB jest specyficzna grupą krwi – połączeniem grupy A i B. Osoby z tą grupą winny za podstawę diety wziąć bogactwa morza, tofu i w małych ilościach mięso – np. indyka, królika czy baraninę, a unikać kurczaków, kukurydzy i większości roślin strączkowych. Jeśli chodzi o ćwiczenia to idealne będą …

CONTINUE READING

Płynne paliwo, czyli czego łakną nasze szare komórki.

„Początkiem wszechrzeczy jest woda”   (Tales z Miletu) Nasze komórki potrzebują wody w każdej postaci.  Czy to wody, soku, herbaty, zupy czy soczystego owocu.  Około 20% dziennego zapotrzebowania na wodę dostarczają posiłki. Pozostałe 80% musimy uzupełniać pijąc rozmaite napoje. Poza nawodnieniem dostarczają one nam także witamin oraz soli mineralnych, które wydalamy …