CONTINUE READING

Projekt: Tnij kalorie dzień 1 + Makaron z cieciorką i szpinakiem

Otrzymałam sporo komentarzy i zapytań dotyczących mojego specjalnego projektu, czyli diety + ćwiczeń, które wprowadziłam na najbliższe 6 tygodni. Z 53 kg, które warzyłam, przed operacjami, okresem rekonwalescencji i różnymi terapiami hormonalno-sterydowmi – przytyłam do 67 kg. I to jest mój punkt wyjściowy. Chcę wrócić do tych 53 kg. Codziennie …

CONTINUE READING

Herbata ze świeżych pomarańczy i suszonych owoców

Już powoli widzę zaczątki wiosny, jednak minusowe temperatury dają jeszcze w kość. Na takie temperatury polecam domową herbatę, która rozgrzewa, wzmacnia i smakuje wybornie. Skład zależy od naszej fantazji. Moja propozycja to herbata z pomarańczy i suszonych owoców. Żurawina zawiera dużo błonnika, witamin i minerałów. Jej działanie zmniejsza ryzyko zachorowań na …

CONTINUE READING

Czas zdrowo naładować baterie, czyli domowe batoniki gotowe w 10 minut

W swoim prawie 30-letnim życiu czułam różne rodzaje bólu, do wielu z nich można się przyzwyczaić, jednak gdy połączą się one z bólem głowy, staje się bezsilna. Nie mogę normalnie funkcjonować, czytać czy pisać. Tak wyglądał mój weekend. Mam nadzieje, że Was był lepszy. Musicie mi wybaczyć nieobecność, brak  komentarzy …

CONTINUE READING

Dieta przy endometriozie

Elementy diety przy endometriozie, które Wam tutaj przedstawię ustaliłam sobie z dietetykiem i lekarzem prowadzącym. Jednak każdy organizm jest inny i każdy powinien dostosować dietę do swoich potrzeb i skonsultować to z osobą, która się na tym zna. Racjonalne odżywianie i funkcjonowanie: regularne posiłki co 3-4 godzin, spora ilość wody, …

CONTINUE READING

Kosmetycznie: co znajdziecie, wśród kosmetyków pielęgnacyjnych, które ostatnio zakupiłam?

Dziś kilka słów o ostatnich zakupach kosmetycznych. Ze względu na moją chorobę i leki, które biorę – ostatnimi czasy wiele produktów mnie uczula, dlatego poszukuję produktów naturalnych. Wypróbowuje wiele firm i szukam produktów, które mnie zadowolą, a przede wszystkim nie będą uczulać. Ostatnimi czasy oszalałam na punkcie Oleju kokosowego [bezzapachowy, 500ml …

CONTINUE READING

Muffiny razowo-pszenne z jabłkami, czyli przepisy z książki „Dieta Garstkowa” dr Anny Lewitt oraz kilka słów o tej książce.

Dzięki Wydawnictwu Rodzinnemu w moje ręce wpadła książka Dr n. med. Anny Lewitt „Dieta Garstkowa. 140 Przepisów na Zdrowie”. Poniżej znajdziecie przepis na świetne muffiny, a teraz kilka słów o książce, która zrobiła na mnie spore wrażenie. Jest pięknie wydana, ale takich książek o gotowaniu  mamy wiele. Co jest w …

CONTINUE READING

Mleko i Jego Właściwości

Dziś króciutko…powrót z nad ciepłej wody w basenie i grilla… gdy opalamy skórę powinniśmy ją odpowiednio nawilżać. W ogóle porządnie nawilżona skóra jest bardziej jędrna, później się starzeje i wygląda promienniej. Dziś o mleku i jego przetworach oraz o tym jak pomagają nam zadbać o nasze ciało;)               …