Otrębuski z owocami jagody goji i suszonymi morelami
Jagoda Goji zapewnia nam 18 rodzajów aminokwasów, 21 elementów śladowych, witaminę C, witaminy z grupy B, składniki mineralne: żelazo, wapń, cynk, selen, nienasycone kwasy tłuszczowe, flawonoidy oraz wiele innych. Jest znany ze swoich właściwości spowalniających starzenie.
Suszone morele zawierają bardzo dużo żelaza, wpływają na wygląd i jędrność skóry, jednocześnie poprawiając nasze trawienie.
Moje Otrębuski składają się z:
otrębów pszennych
płatków z mąki razowej i otrębów pszennych
owoców jagód goji
suszonych moreli
Przygotowanie:
Składniki mieszamy ze sobą. Jagody Goji i morele możemy rozdrobnić. Przechowujemy w szczelnym pojemniku. Do Otrębusków możemy dodać świeże owoce – śliwki, banany, kiwi.
Płatki i owoce możemy zabrać do pracy – połączyć z mlekiem czy jogurtem i zjeść na śniadania czy drugie śniadanie.
Sposoby podania:
Z odtłuszczonym mlekiem
Z jogurtem naturalnym z odrobiną serka maskarpone
Wersja dla dzieci: z serkiem waniliowym
Spodobał Ci się post? Był przydatny? Polub i poleć znajomym.