Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi…

Dziś trochę o sposobie żywienia, który stosowałam kilka lat temu i przyniósł on pożądane efekty. Jest o to dieta – żyj zgodnie ze swoją grupą krwi.  

Dieta ta ma nam przede wszystkim dać wzrost zadowolenia z życia.  Więcej humoru, mniej stresów, ale u mnie ze względu na rodzaj mojej grupy krwi – przyniosła także efekt powolnego chudnięcia, pewnie ze względu na pokarmy, które według tej diety są szkodliwe dla mnie. Zachęcam do lektury i spróbowania tego sposobu odżywiania. Dieta powinna być świadomym sposobem odżywiania, który wprowadzamy do naszego życia, wybierając produkty dla nas dobre, a eliminując szkodzące naszemu ciału.  Nie liczymy w niej kalorii. Osobiście znajduję w niej jedną wadę i jest ona związana w sumie z położeniem naszego kraju oraz dostępnością składników. Wiele zalecanych produktów dla danej grupy krwi to np. ryby, dziczyzna, króliki, baranina, bażanty, przepiórki – często trudno dostępne świeże lub mrożone, a przy tym drogie, a tak popularna w Polsce wieprzowina jest po prostu niewskazana przy wszystkich grupach krwi. I choć zgadzam się z założeniami diety – dość ciężko jest ją stosować w pełni. Wiem tylko, iż nie jem wieprzowiny od dobrych kilku lat (z małymi wyjątkami raz na kilka miesięcy spaghetti czy schab) i o wiele lepiej się czuję. Moja grupa krwi to AB – najrzadziej spotykana;)

Krew pełni w naszym organizmie tak wielką funkcję i uczestniczy w tak wielu procesach (transport tlenu i substancji odżywczych, pozbywanie się odpadów powstających w procesie przemiany materii, sterowanie systemem odpornościowym itp.). Dobrze dobrane pokarmy będą zawierać substancje identyfikowane przez nasz układ immunologiczny jako przyjazne czy obojętne, a nie jako wrogie. A gdy nasz organizm odpowiednio reaguje my także czujemy pozytywną energię.

Dobrym systemem jest unikanie składników niewskazanych i układanie naszej diety z produktów wskazanych i neutralnych. Nie musimy, wręcz nie powinniśmy zjadać na siłę jak najwięcej produktów wskazanych w początkowej fazie diety. Wtedy uznamy dietę za uciążliwą i znudzimy się szybko produktami. Poniżej znajdziecie szczegółowy opis grupy 0 ze wskazanymi produktami oraz przykładowym przepisem. W kolejnych artykułach opiszę pozostałe 3 grupy krwi.

Grupa krwi 0 – posiada ją ponad 40% ludzi na świecie. Osoby z grupą krwi 0 to prawdziwi mięsożercy, którzy odziedziczyli wraz z tą grupą krwi tężyznę fizyczną, silny układ odpornościowy oraz prawidłowo funkcjonujący układ trawienny. Tzw. „myśliwi” odznaczają się wyjątkowo wysokim poziomem kwasu żołądkowego – dlatego tak łatwo przychodzi im trawienie i przyswajanie składników zawartych w mięsie.

Grupa 0 dobrze rozwija się na diecie bogatej w białka zwierzęce, mogą także spożywać wszystkie rodzaje drobiu. Wegetarianie z tą grupą krwi – chcący wrócić do jedzenie mięsa winni przyzwyczaja się do niego stopniowo w małych porcjach. Jeśli ktoś nie chce jeść mięsa Dr Peter J.D’Adamo poleca zioło o nazwie coleus forskoli, które podnosi poziom energii u osób z 0-ką.  Zioło można spożywać w połączeniu z rybami oraz drobiem.

Produkty wskazane

• Dużo czerwonego mięsa i ryb
• Olej z pestek dyni i oliwek
• Warzywa strączkowe, cebulowe i dyniowate + wszystkie zielone
• Wszelkie śliwki, morele i figi
• Z napoi: mięta, lipa dzika róża, sok z ananasa, wiśni i śliwek

 Produkty neutralne

• Drób i ryby: flądra, karp, węgorze, sery i masło
• Popularne oleje
• Migdały, chleb orkiszowy i żytni
• Cukinia,buraki,kiełki,marchewka,ogórek,oliwki,papryka,pomidory,szparagi
• Arbuz, banan, winogrono, cytryna, grejpfrut, gruszka, jabłko, kiwi, maliny, pestkowce
• Zielona herbata, sok grejpfrutowy, pomidorowy, marchwiowy, piwo oraz wino

 Produkty niewskazane

• Żółty ser, śmietana oraz zboża
• Wieprzowina, śledź, łosoś wędzony
• Orzechy nerkowca, kokosy, pistacje
• Pieczywo wieloziarniste
• Warzywa kapustne, pieczarki, kukurydza, ziemniaki, awokado
• Owoce bez dużych pestek
• Napoje gazowane, czarna herbata, kawa, sok jabłkowy i pomarańczowy