Owocowy koktajl z jogurtem i miodem
Oczywiście zaszalałam i zrobiłam sobie bombę witaminową z owoców typowo kwaskowych;) Jako cukrzyk spożywam go w małych ilościach i przed 12.00 – na owoce też musimy sobie raz na jakiś czas pozwolić, przynajmniej lepsze to niż ciastka;P
Do koktajlu wykorzystałam mrożone maliny, jagody i truskawki. Ponadto dostarczyłam sobie białka oraz żywych kultur bakterii dodając jogurt, a cukier zastąpiłam miodem – możemy także zastosować cukier trzcinowy lub brzozowy, które będą lepszą alternatywą od białego;)
Składniki:150 g jagód
150 g malin
300 g truskawek
2-4 łyżki miodu
500-1000 ml jogurtu naturalnego – w zależności czy lubimy bardziej zwarty koktajl czy bardziej płynny
Przygotowanie:
I Owoce blendujemy z jogurtem i miodem. Schładzamy i wcinamy;)
Każdy z nas uwielbia takie mieszanki. Świetnie sprawdzają się także banany. Z kiwi powinniśmy uważać ponieważ ze względu na swój skład w połączeniu z jogurtem może stać się gorzkie;)
Spodobał Ci się post? Był przydatny? Polub i poleć znajomym.