Sen jest nam niezbędny. Te 7-8 godzin dla dorosłego człowieka to inwestycja w koncentrację, pracę na pełnych obrotach i spokój emocjonalny. To co jemy i jak jemy ma ogromny wpływ na nasze wieczorne samopoczucie. Jednym z ważniejszych aminokwasów mających na nas dobroczynny wpływ jest tryptofan, który stymuluje wydzielanie przez nasz organizm serotoniny – hormonu szczęścia oraz melatoniny – odpowiedzialnej za regulację dobowego […]
Jest to post, który będę uaktualniać o wynalezione i sprawdzone rady dotyczące zieleninki ;)) 1. Zioła najlepiej kroić na drewnianej, ale zmoczonej wodą desce. Suche drewno łatwo pochłonie aromaty z siekanych ziół. 2. Liście mięty najlepiej zbierać zanim zaczną kwitnąć – zakwitnięte tracą aromat. 3. Natkę pietruszki wyjątkowy myjemy w ciepłej wodzie – zimna woda […]
Sałatka ta jest bardzo pożywna i bardzo zdrowa,a przy tym możemy do niej wykorzystać wiele produktów z lodówki, które nam zalegają w niej. Sałatka brokułowa Składniki: 2 małe brokuły 20 dag żółtego sera 1 mała puszka kukurydzy 1 czerwona papryka 1 puszka czerwonej fasoli (w moi przypadku mieszanka fasol) 0,5 puszki groszku 3 ząbki czosnku jogurt i […]
Sałatka z zielonych warzyw Składniki: 1 brokuł 1 puszka groszku 2 zielone ogórki ( ja wydrążyłam miąższ i zostawiłam skórkę) 10 cm pory 2 jajka na twardo jogurt i majonez pieprz, sól, papryka słodka, zioła prowansalskie lub zioła fit do sałatek Przygotowanie: Zblanszować brokuły (aby szybciej ostygły i zachowały jędrność zlewamy je po zblanszowaniu zimną wodą), dodajemy […]
Dieta, którą znalazłam dobrych kilka lat temu w gazecie Tina. Niestety pozostała mi tylko pojedyncza kartka z tej diety, więc więcej szczegółów odnośnie źródła nie podam. Sama stosowałam ją 2 razy w odstępie kilku lat i zawsze byłam zadowolona z efektów chudłam od 4-7kg, organizm pozbywał się toksyn, a ja nie miałam efektu jojo. Dieta […]
Dieta to po prostu świadomy sposób odżywiania, który wprowadzamy do swojego życia na zasadzie doboru i eliminacji pewnych składników. Grupa TA wykształciła się prawdopodobnie u ludzi zamieszkujących okolice Himalajów. Grupa ta kocha mięso i produkty mleczne. Jest to grupa w najlepszej sytuacji ponieważ może jeść praktycznie każdy rodzaj pożywienia. Najlepiej znosi mleko, a źle reaguje na pomidory. Ma bardzo sprawny układ […]
